夕方になると、文字がぼやけて見える
パソコンやスマートフォンを長く見たあと、画面や新聞の文字がぼやけて見える。夜の運転で、対向車のライトのまぶしさが気になる。ブルーライトも気になる。毎日のことだからこそ、気にかけている方も多いのではないでしょうか。
※かすみやぼやけが続くときや、急に見え方が変わったときは、眼科にご相談ください。
40代では、およそ8割が目の変化を感じています
加齢による目の健康状態の低下を感じている人は、20代で38.3%、30代で52.2%、40代では78.2%でした。40代で大きく増えています。
※出典：ロート製薬調べ（2024年9月13〜16日、20〜80代の男女1,000名、インターネット調査）。20〜40代と全体の数値を掲載しています。
食事だけで毎日続けるのは、簡単ではありません
ルテインとゼアキサンチンは、体の中で作ることができない成分です。ほうれん草などの緑の濃い野菜に含まれますが、眼力に配合しているルテイン10mgを食事からとるには、生のほうれん草で80g以上が目安です。緑黄色野菜からとるルテイン・ゼアキサンチンは、1日平均約0.35mgという調査もあります。
※ほうれん草の量は米国農務省（USDA）のデータベースに基づく目安です。平均摂取量は18〜35歳の未婚の社会人・学生319名の平日3日間の調査で、緑黄色野菜15種から算出した値です（Hosotani & Kitagawa, J Nutr Sci Vitaminol, 2007）
